「29歳、もう転職はラストチャンスかも…」そんな焦りを感じていませんか？
30歳という節目を前に、今の仕事を続けるべきか、それとも新しい環境に飛び込むべきか。周囲では結婚や出産を考える友人も増え、「このままでいいのかな」と将来への不安が募る時期ですよね。
でも、安心してください。実は29歳は転職市場で最も評価されやすい年齢のひとつ。社会人経験を積みながらも、まだまだ柔軟性があり、企業からの採用ニーズも高いんです。
この記事では、29歳の転職が「ラストチャンス」と言われる本当の理由と、焦らず成功するための具体的な方法をお伝えします。実際にSHEHUBエージェントを利用して転職に成功した方の声も交えながら、あなたの不安を解消していきますね。
29歳の転職が「ラストチャンス」と言われる理由
ネットで「29歳 転職」と検索すると、「ラストチャンス」「焦り」「厳しい」といったキーワードが目に飛び込んできますよね。でも、これは本当なのでしょうか？
まず、なぜ29歳の転職が「ラストチャンス」と言われるのか、その背景を整理してみましょう。
「20代」という肩書きがなくなる不安
29歳は、20代最後の年。来年には30代に突入します。「20代」という響きには、まだ若い、これから成長できる、ポテンシャルがあるというイメージがありますよね。
転職市場でも「第二新卒」「20代歓迎」といった求人をよく見かけます。30歳になった途端、こうした求人に応募できなくなるのでは…という焦りが生まれるのは自然なことです。
未経験転職のハードルが上がる
20代前半〜中盤であれば、ポテンシャル採用として未経験の業界や職種にチャレンジしやすい傾向があります。しかし、29歳となると企業側も「即戦力」としての期待が高まり、未経験分野への転職は難易度が上がると言われています。
特に「いつか違う仕事にチャレンジしたい」と思いながら今の仕事を続けてきた方にとって、29歳は「今動かなければ」という気持ちが強くなる時期です。
ライフイベントとの兼ね合い
20代後半になると、結婚や出産といったライフイベントを意識し始める方も多いのではないでしょうか。「結婚前に転職しておきたい」「産休・育休が取りやすい会社に移りたい」という声はSHEHUBエージェントでも多く聞かれます。
30代に入ってからだと、ライフイベントと転職のタイミングが重なり、身動きが取りにくくなるかも…という不安から、29歳を「ラストチャンス」と感じる方が多いようです。
データで見る29歳転職の実態｜実は有利な年齢だった
「29歳の転職はラストチャンス」という言葉に焦りを感じている方に、ぜひ知っていただきたいデータがあります。実は、29歳は転職市場で非常に評価されやすい年齢なんです。
転職成功者の約4割が20代後半
転職サービス「doda」の調査（2025年3月発表）によると、2024年に転職に成功した人の年代別割合で最も高かったのは「20代後半（25〜29歳）」で36.7%を占めています。これは30代前半の23.1%を大きく上回る数字です。
つまり、転職成功者の約4割が25〜29歳ということ。29歳は決して「遅い」年齢ではなく、むしろ転職に最も適した時期と言えるのです。
25〜29歳の転職成功率は50%超え
厚生労働省のデータによると、転職希望者のうち実際に転職できた人の割合は、25〜29歳で50.3%。これは全年代の中で2番目に高い数字です（15〜24歳は60.7%）。
30代以降は40%前後まで下がることを考えると、29歳は転職成功率の面でもまだまだ有利な年齢であることがわかります。
すべての職種で20代後半の転職者が最多
同調査では、転職成功者の年代別割合を職種別に見たところ、12の職種すべてで「20代後半」が最も高いという結果が出ています。営業職、事務職、マーケティング、人事…どの職種でも29歳は転職しやすい年齢なのです。
29歳は年収アップも狙いやすい
29歳は約7年の社会人経験があり、ビジネスマナーはもちろん、業務に関する専門スキルも身についています。そのため、即戦力として評価されやすく、年収アップを伴う転職も十分に可能です。
SHEHUBエージェント利用者の中にも、転職によって年収が50万円以上アップしたケースが多数あります。たとえば、カスタマーサポートから人事へ転職した20代女性は、年収350万円から386万円にアップ。事務職から法務職へキャリアチェンジした方は、350万円から400万円と50万円アップを実現しています。
29歳女性が転職を考えるきっかけとよくある悩み
SHEHUBエージェントには、日々多くの29歳女性から転職相談が寄せられています。その中でも特に多いきっかけや悩みをご紹介します。あなたにも当てはまるものがあるかもしれません。
「30歳になる前に環境を変えたい」
これは29歳ならではの転職理由。30歳という節目を前に、「今の会社でこのまま働き続けていいのか」「新しいことにチャレンジするなら今しかない」という気持ちが強くなるようです。
「給与に不満がある」
マイナビの転職動向調査（2025年版）によると、2024年に転職した20代の転職理由で最も多かったのは「給与が低かった」でした。物価上昇が続く中、「今の給与では将来が不安」と感じる方が増えています。
「人間関係がつらい」
上司や同僚との関係、職場の雰囲気に悩む声も多く聞かれます。「毎日会社に行くのが憂鬱」「相談できる人がいない」といったストレスは、心身の健康にも影響します。
「仕事にやりがいを感じられない」
入社してから数年が経ち、仕事に慣れてきた頃に感じる「マンネリ感」。「このまま同じことを続けていて成長できるのかな」「もっとやりがいのある仕事がしたい」という気持ちから転職を考える方も多いです。
「結婚・出産前に転職しておきたい」
将来のライフイベントを見据えて、産休・育休が取りやすい会社、時短勤務ができる会社、リモートワークが可能な会社への転職を希望する声も増えています。
29歳の転職を成功させる5つのポイント
29歳の転職は決して「ラストチャンス」ではありませんが、せっかく動くなら成功させたいですよね。ここからは、29歳女性が転職を成功させるための具体的なポイントをお伝えします。
1. 自分の強みと市場価値を客観的に把握する
転職活動で最も大切なのは、自分の強みを正しく理解し、それを企業にアピールすることです。約7年の社会人経験の中で、あなたはどんなスキルを身につけましたか？どんな成果を出しましたか？
「特別な資格もないし、大きな実績もない…」と思う方もいるかもしれません。でも、日々の業務の中で培ったコミュニケーション力、調整力、問題解決力なども立派なスキルです。
SHEHUBエージェントを利用した方からは、「何気ない会話の中でも私の強みに繋がる点を見つけてくださり、それが転職への自信に繋がりました」という声をいただいています。自分では気づかない強みを、第三者の視点で発見してもらうことも大切です。
2. 転職の軸を明確にする
「なんとなく今の仕事が嫌だから転職したい」という状態では、転職活動は上手くいきません。なぜ転職したいのか、転職して何を実現したいのか、転職の軸を明確にしましょう。
年収アップを優先するのか、ワークライフバランスを重視するのか、やりがいを求めるのか。すべてを叶える転職は難しいので、優先順位をつけることが大切です。
3. 即戦力としてのアピールを意識する
29歳は、ポテンシャル採用と即戦力採用のちょうど中間に位置する年齢です。企業からは「すぐに活躍してくれそう」という期待を持たれています。
履歴書や面接では、これまでの経験で得たスキルや実績を具体的に伝えましょう。数字で示せる成果があれば、積極的にアピールしてください。
4. 未経験転職は戦略的に
29歳で未経験の業界・職種に転職することは、不可能ではありませんが、20代前半と比べるとハードルは上がります。
未経験転職を目指す場合は、今の仕事との共通点や活かせるスキルを洗い出し、「なぜその仕事をしたいのか」という志望動機を明確に伝えることが重要です。また、未経験者を積極的に採用している企業を選ぶことも成功のポイントになります。
5. 転職エージェントを活用する
29歳の転職は、自分一人で進めるよりも、プロのサポートを受けることで成功率が大きく上がります。
転職エージェントを利用すれば、非公開求人の紹介、履歴書・職務経歴書の添削、面接対策、年収交渉など、転職活動のあらゆる面でサポートを受けられます。
特に女性のキャリアに特化したエージェントなら、結婚・出産などのライフイベントを見据えたキャリアプランの相談もしやすいでしょう。
SHEHUBエージェントで転職に成功した方の声
SHEHUBエージェントを利用して転職に成功した方々から、たくさんの嬉しいお声をいただいています。その一部をご紹介しますね。
「不安が大きい状況でも最後まで支えてもらえた」
「かなり不安が大きい状況での転職活動でしたので、サポートがなければ途中で心折れていたと思います。丁寧に対応くださって、とても嬉しかったです」
転職活動中は不安や迷いがつきもの。でも、一人で抱え込まずに相談できる相手がいることで、最後まで前向きに活動を続けられます。
「複数のエージェントの中で圧倒的に良かった」
「複数社エージェントを利用させていただきましたが、SHEHUB様が圧倒的に対応も良く、サポートも充実しており安心して転職活動を進めることができました。様々な相談に乗っていただき本当にありがとうございました」
転職エージェントは複数登録して比較する方も多いですが、女性に特化したSHEHUBならではの手厚いサポートが好評です。
「自分の強みを言語化してもらえた」
「私自身のやりたいことや自己PRなど、上手く言語化してくださいました。寄り添って、向いている求人を紹介してくださろうとしているところも嬉しかったです」
自分の強みは、自分ではなかなか気づきにくいもの。プロの視点で強みを見つけ、言葉にしてもらうことで、自信を持って面接に臨めます。
「納得のいく形で転職が決まった」
「初回面談から親身に寄り添って最後まで支えてくださり本当にありがとうございます！転職しても自分らしさを忘れず人事として長く働き続けたいと思います」
転職はゴールではなく、新しいキャリアのスタート。納得のいく形で転職を決められることが、その後の活躍にも繋がります。
「新しい可能性に気づけた」
「転職活動の実態や、現職からの強みやそれを活かせるような職種を提案いただけたので、こんな業務もチャレンジできるかもしれない！という視点をいただくことができました」
自分では思いつかなかったキャリアの選択肢を提案してもらえるのも、エージェントを利用するメリットです。
29歳の転職でよくある失敗パターンと対策
29歳の転職を成功させるために、よくある失敗パターンとその対策も押さえておきましょう。
失敗パターン1：焦って転職先を決めてしまう
「30歳になる前に」という焦りから、十分に検討せずに転職先を決めてしまうケースがあります。しかし、急いで決めた転職は、入社後のミスマッチに繋がりやすいです。
対策：転職活動の期間に余裕を持ちましょう。一般的に、転職活動は3〜6ヶ月程度かかります。29歳のうちに内定をもらいたいなら、遅くとも28歳のうちに活動を始めることをおすすめします。
失敗パターン2：「とにかく今の会社を辞めたい」だけで動く
今の仕事への不満だけで転職すると、転職先でも同じような不満を感じる可能性があります。「何から逃げたいか」ではなく「何を実現したいか」を軸に考えることが大切です。
対策：転職の動機をポジティブな言葉に変換しましょう。「人間関係が嫌」→「チームワークを大切にする環境で働きたい」、「給与が低い」→「成果が正当に評価される会社で働きたい」など。
失敗パターン3：情報収集が不足している
求人票や企業のホームページだけでは、実際の職場の雰囲気や働き方はわかりません。入社してから「思っていたのと違う…」とならないよう、事前の情報収集が重要です。
対策：転職エージェントを通じて、求人票には載っていない情報を入手しましょう。職場の雰囲気、残業時間の実態、有給取得率、産休・育休の取得実績など、気になることは遠慮なく聞いてください。
失敗パターン4：自己PRが弱い
謙虚さは日本人の美徳ですが、転職活動では自分をしっかりアピールすることが必要です。「特にアピールできることがない」と思い込んでいる方も多いですが、7年近い社会人経験があれば、必ずアピールポイントはあります。
対策：これまでの業務で工夫したこと、成果を出したこと、周囲から褒められたことを書き出してみましょう。転職エージェントとの面談で、客観的な視点からあなたの強みを見つけてもらうのも効果的です。
29歳で転職するメリット・デメリット
ここで改めて、29歳で転職するメリットとデメリットを整理しておきましょう。
メリット
・転職市場で評価されやすい年齢
転職成功者の約4割が20代後半。29歳は企業からの採用ニーズが高く、求人の選択肢も豊富です。
・即戦力とポテンシャルの両方をアピールできる
社会人経験で培ったスキルと、まだまだ成長できる伸びしろ。この両方をアピールできるのは29歳ならではの強みです。
・年収アップの可能性が高い
経験とスキルが評価されるため、転職によって年収アップを実現しやすい年齢です。
・ライフイベント前に環境を整えられる
結婚や出産を見据えて、働きやすい環境に移ることができます。
デメリット
・未経験転職のハードルが上がる
ポテンシャル採用が中心の20代前半と比べると、未経験分野への転職は難しくなります。ただし、不可能ではありません。
・「20代最後」という焦りが生じやすい
冷静な判断ができなくなり、転職を急いでしまうリスクがあります。
・周囲との比較で落ち込みやすい
同年代で昇進している人、結婚している人と比較して、「自分は遅れている」と感じてしまうことも。でも、人生のペースは人それぞれです。
29歳の転職に関するよくある質問（FAQ）
- Q. 29歳で転職回数が多いと不利になりますか？
A. 転職回数だけで判断されることは少なくなっています。大切なのは、転職の理由を前向きに説明できること、そしてこれまでの経験で何を得てきたかを伝えることです。ただし、短期離職が続いている場合は、「次の会社では長く働きたい」という意思をしっかり示しましょう。 - Q. 29歳で未経験の職種に転職できますか？
A. 可能です。ただし、20代前半と比べるとハードルは上がります。未経験転職を目指す場合は、今の仕事で培ったスキルをどう活かせるかを明確にし、なぜその職種にチャレンジしたいのかを論理的に説明できるよう準備しましょう。未経験者を歓迎している企業や、研修制度が充実している企業を選ぶことも重要です。 - Q. 結婚を考えていますが、転職のタイミングはいつがいいですか？
A. 一般的には、結婚前に転職を済ませておくことをおすすめします。新しい職場に慣れてから結婚・出産を迎えたほうが、周囲の理解も得やすく、産休・育休も取得しやすいです。ただし、今の会社の方が制度が充実している場合もあるので、総合的に判断してください。 - Q. 転職活動は在職中と退職後、どちらがいいですか？
A. 基本的には在職中の転職活動をおすすめします。収入が途切れないため精神的に余裕を持って活動でき、「早く決めなきゃ」という焦りから条件を妥協することも防げます。ただし、現職が忙しすぎて活動の時間が取れない場合は、退職後の活動も選択肢になります。 - Q. 転職エージェントは利用したほうがいいですか？
A. はい、特に初めての転職や、効率よく転職活動を進めたい方にはおすすめです。非公開求人の紹介、書類添削、面接対策、年収交渉など、一人では難しいサポートを無料で受けられます。女性のキャリアに詳しいエージェントなら、ライフイベントを見据えた相談もしやすいです。
まとめ：29歳の転職はラストチャンスではなく「ベストタイミング」
- 転職成功者の約4割（36.7%）が20代後半。29歳は転職市場で最も評価されやすい年齢のひとつ
- 25〜29歳の転職成功率は50%超え。30代以降より有利な状況
- 約7年の社会人経験があり、即戦力として評価されやすい。年収アップも十分に可能
- 焦りは禁物。転職の軸を明確にし、自分の強みを正しく把握することが成功の鍵
- 一人で悩まず、転職エージェントのサポートを活用することで成功率アップ
29歳の転職は「ラストチャンス」ではありません。むしろ、経験とポテンシャルを兼ね備えた「ベストタイミング」と言えます。
大切なのは、焦らず、でも先延ばしにせず、計画的に行動すること。「30歳になってからでいいか」と思っているうちに、チャンスを逃してしまうこともあります。
もし今、転職について少しでも迷いや不安があるなら、まずは相談してみませんか？SHEHUBエージェントでは、女性のキャリアに詳しいアドバイザーが、あなたの状況に合わせたアドバイスを無料でお伝えしています。
「転職するかどうかまだ決めていない」という方も大歓迎です。あなたの強みを一緒に見つけ、納得のいくキャリアを実現するお手伝いをさせてください。
29歳の今だからこそ、理想のキャリアへの一歩を踏み出しましょう。
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